Сегодня подойду к проблеме издалека. Ничего постоянного в жизни не бывает, потому как все течёт и изменяется. Cудя по реалиям нынешней жизни далеко не в лучшую сторону. Нельзя усидеть на двух стульях и редко кому удаётся всю жизнь работать на одной работе. Особенно сейчас. Кризис бродит по миру, кризис всех кризисов! И миру нужны новые бизнес-идеи. А если серьезно, то в жизни многих людей приходит определенный момент и надо искать новую работу. Даже уже будучи на пенсии. Но я хочу рассказать не о процессе поиска работы (хотя тема очень интересная и в будущем мы ее обязательно коснемся), а о “медицинских” нюансах уже при оформлении на работу.

Условно предположим, что в качестве “джобхантера” (англицизмы не люблю, но они в моде) я побыл несколько месяцев, и вот наконец положительное решение принято. Казалось бы, истосковавшись по труду, скорее вперёд, как говорится к станку! Ан нет! Если ты нашёл работу ты должен дать кусок хлеба с двойной порцией икры чиновникам медицинской отрасли. Предвидя критику, хочу отметить, что я очень уважительно отношусь к врачам и их нелегкому делу. Рассказ сей о другом.

Правовая система в сфере труда построена так, что человек, устраивающийся на работу обретает обязательство прохождения медицинского осмотра и отдельно необходимость  посещения нарколога и психиатра в соответствующих диспансерах с получением справочек об отрицании разного рода противопоказаний для будущей работы. Нисколько не сомневаюсь в разумности и логичности этой процедуры. Надо быть здоровым чтобы где-то работать. Тем более, что частые тревожные сигналы с экранов телевизоров сообщают о том, что неадекватные люди стали появляться на дорогах, в общественном транспорте и даже в кабинетах тех же врачей, профессия которых за последний год стала на этой почве гораздо опаснее.

В связи с этим, кадровые службы работодателей хотят иметь в своих папках документы, свидетельствующие о “нормальности” их работников. Как говорится “подстраховаться на всякий случай, если что”.

Итак, получаю направления в диспансеры и на общий медицинский осмотр, смотрю на бланки, и от обилия медицинской терминологии понимаю, что прохождение бюрократического медквеста по таким документам может открыть дорогу не только для выполнения скромных обязанностей рядового офисного сотрудника, но и  для полетов в космос.

Ну делать нечего, иду в поликлинику. Как всегда, в своих рассказах люблю цитировать диалоги.

Утро. Поликлиника. Стойка регистратуры, очередь из трех человек, я третий. Идет быстро. Девушка в белом халате с недовольным видом на повышенных тонах объясняет к кому, куда и зачем идти. Доходит очередь и до меня. Волнуюсь.Подаю свои “документы”. Девушка в белом халате кидает быстрый взгляд на документы, потом на меня и сразу опять на документы.

• Две тыщи шесот писят рублей — огласила она приговор, говоря его не мне, а почему то именно документам на столе.

Потом подняла ко мне свое немного возмущенное лицо.

• Буите платить?

• А что делать — говорю я. Про себя думаю, а что есть другой выход?

• Буду платить — отвечаю девушке. В голове пронеслось несколько мыслей. В душе была надежда, что медосмотр бесплатный.  Ну или хотя бы платный, но подешевле с какой-либо адекватной (обоснованной) ценой. Ведь я не на операцию ложусь, а просто получаю подписи в бумажке с пометкой “годен”.  Еще на работу не устроился, а уже зарплата за четыре дня уходит на медосмотр.

• Карточкой, наличными? — как бы еще больше возмущается девушка.

• Наличными — отвечаю я. Про себя отмечаю, какой сервис стал доступен в поликлиниках. Платить можно с помощью любых технологий, было бы чем.

Отсчитываю деньги. Они уходят в ящик стола. Затем появились  договоры об оказании платных медицинских услуг, квитанции, акты об оказании услуг. Читать много букв конечно нет никакого желания. Где-то расписываюсь и получаю “бегунок” по врачам.

• Так! — восклицает девушка.

• Окулист, идите прям щас в кабинет 105! Терапевт болеет и наверна буит на следующей недельке, лор на учебе, но через три дня буит вечером часа на два, попробуйте пройти. Невролог в отпуске, приедет через десять дней. Я мысленно в это время в ужасе считаю во сколько времени мне выльется этот медосмотр и самый главный вопрос, почему сначала содрали деньги, а потом объясняют все эти “правила игры”.

• А вот это — девушка возвращает мне направления в диспансеры — по месту жительства!

Я прикладываю все усилия, чтобы улыбнуться. Забираю ворох бумаг.

• Большое спасибо! — выдавливаю слова для девушки.

Она демонстративно молчит и отворачивается к коллеге, сетующей, что пол рабочего дня прошло, а они еще не пили чай.

• А! Деловито обращается ко мне еще раз девушка.

• Документы не терять! — приказывает она. Я автоматически принимаю стойку “смирно”.

• Вам работодатель потом вернет деньги! Может быть.

• Большое спасибо! — выдавливаю еще раз. И представляю как я в первый рабочий день буду требовать у босса вернуть мне деньги за медосмотр. Этот же день будет последним и я даже не смогу “отбить” стоимость медкомиссии.

Для диспансеров я выделил отдельный день. Благо их было у меня много, так как врачей для медосмотра все равно на месте не было, кто на учебе, кто в отпуске. Жизнь есть жизнь. Главное — заплатил.

По навигатору прихожу в наркологический диспансер. Маленькое помещение регистратуры забито людьми. Два окошка. Здесь же гардероб и девушка-охранник, строго наблюдающая за страждущими до справок людьми. У всех разные основания. Кому получить разрешение на оружие, кому допуститься к вождению автомобиля, кому устроиться на работу. Для всех  одинаковая цена — 530 рублей.

Чтобы как-то занять себя в очереди начинаю размышлять. Из чего складывается цена за справку от нарколога, что я не состою на учете в сумме 530 рублей? Стоимость стержня в ручке, клочка бумаги, двух минут рабочего времени девушки в регистратуре и пяти минут врача. А плюс еще минута времени девушки-охранницы, которая выполняет обязанности гардеробщицы. Если принять к учету, что учреждение это государственное и содержится за счет налогоплательщиков, то экономически обосновать цену справки становится сложнее.

Захожу к врачу. Он мне вопрос с ходу:

• Вам будут возмещать расходы на справку?

• Ну наверное — отвечаю я, стараясь как можно меньше его разозлить. Проносятся мысли. Для себя то я давно решил с такими глупыми и мелочными просьбами я обращаться к будущему боссу не стану, ибо желающих работать за забором стоит миллион. И требовать деньги за какие-то справки никто не станет.

• Тогда заполните договор! — доктор возвратил меня в реальность происходящего.

• Да конечно, сейчас, извините — отвечаю я, понимая что не разозлить его не получилось.

Врач расписался в справке, поставил печать, все это заняло еще полминуты. Он никакие журналы не смотрел, никакие базы данных в компьютере не запрашивал. Я же смог заплатить через терминал 530 рублей. Значит здоров и свободен!

Радуясь что все произошло так быстро, по навигатору я “полетел” в психоневрологический диспансер. Здесь было попросторнее и народа поменьше.

Протягиваю полненькой женщине в регистратуре свое направление для “получения справки”.

• Карточкой, наличными? — строго спросила она.

• Что тоже платить надо? — зачем-то расстроено спросил я.

• Ну а как Вы хотели? Дивяцот писят рублей — перешла в стадию агрессии полненькая женщина.

Я в ужасе полез за кошельком. Здесь стержни, бумага и рабочее время людей стоит почти в два раза дороже! Наверное вредность труда выше. Рядом со мной в очереди молоденькая женщина, проявив ко мне сострадание обратилась к полненькой женщине в регистратуре. А он ведь пенсионер, нигде не работает, разве он должен платить? Он же только на работу устраивается, а если не устроится? Полненькая женщина в регистратуре моментально изменила цвет лица и перешла в “высшую боевую готовность”.

• Ну и что!

• Все равно должен платить!

• Все должны платить! Это роли не играет! Вот есть документ! (Судорожно что-то ищет, но не находит. На пол падают какие-то бумаги)

• Вот устроится на работу, ему там отдадут! В общем незнаю!

• Так ну что, буите платить или нет!

Опасаясь в назревающем скандале за ее психическое здоровье я протянул деньги. Без сдачи. Получаю чек и иду на прием к доктору в указанный кабинет.

Волнуясь, захожу к врачу с мыслями о том, что почти недельная будущая зарплата уже истрачена на справки. Возникает диалог.

• А ну Вам только справка нужна, что не состоите?

• Да — сдержанно отвечаю, отходя от стресса в регистратуре, навсегда поняв аксиому что все, всегда, за все должны платить. И баста! Проносятся мысли. Надо только сосредоточиться и не сделать какую-нибудь глупость. Мне только нужна справка, что не состою, не участвовал, не занимал, не просрочил…

• А ну тем лучше для Вас! — вернула меня к жизни женщина-доктор.

• Тогда посидите в коридорчике, я без Вас все выпишу и принесу документы в холл.

• Большое спасибо! Обрадовался я легкости и быстроте процесса оформления справки стоимостью 950 рублей с весьма полезной информацией, что я не псих.

Возвращаясь домой, в дороге у меня было достаточно времени поразмыслить о составе затрат на себестоимость и заложенную прибыль на оформление второй справки. Понятно, что практически вся сумма это чья-то прибыль. Весьма доходная  бизнес-идея. Жизненные вопросы надо решать всем и для этого нужны справки. Скажут нести по 5 тысяч за справку и ведь понесут. А куда денутся! Все за все должны платить! Льгот нет. Маша, пробивай чек! Следующий! …Карточкой или наличными?

К большому сожалению, фильтрация неумных мыслей и оскорбительных слов в нашем медиапространстве с каждым днем становится все слабее. Чиновник любого ранга, равно как и телеведущий обязаны быть образцом уважения к окружающим людям, которым они обращаются. Но увы, парад абсурда совершает свой марш. Вот лишь несколько известных цитат: “государство Вам ничего не должно”, “маленькие пенсии получают тунеядцы и алкоголики”, “прожить можно на 3000 рублей в месяц”. Недавно случился еще один медийный скандал. Детей с ментальными нарушениями в телеэфире называли “кретинами” и “идиотами”. На этот раз прославилась известный теледоктор, а также врач-терапевт, кардиолог, педагог, доктор медицинских наук, профессор Елена Васильевна Малышева.

13 июня в очередном выпуске передачи с оптимистичным названием “Жить здорово” обсуждался вопрос "Откуда берутся дети-кретины", который возмутил общественность своим негативным значением.

Заставка телепередачи "Мой ребенок — идиот" оскорбила аудиторию еще больше. Ассоциация «Аутизм-Регионы» использование такой лексики сочла недопустимой. Представители организации прокомментировали случившееся как «акт вербального насилия над людьми с ментальными нарушениями». Елена Малышева оскорбительную лексику отнесла к медицинским терминам, которые вполне приемлемо озвучивать на федеральном телеканале.

Мнения о случившемся

Первый зампред комитета по образованию и науке Госдумы Геннадий Онищенко

"Такие термины в медицине действительно есть, но нужно понимать: это сугубо профессиональная терминология. И, естественно, они несут в себе некую обидную составляющую для родителей. Если бы Елена Малышева была только врачом, то я бы ее однозначно осудил, но поскольку она еще и журналист, то мы знаем, что в этой сфере перо, зачастую, превращается в топор. Сейчас нужны рейтинги, нужен эпатаж, нужно, чтобы цепляло. И поскольку она сейчас сидит на двух стульях, то, видимо, забыв о клятве, которую она давала, употребила эти слова в своем названии".

Вообще когда это конкретно к кому-то применяется, это попахивает судебной ответственностью. Мы видим, что нужно об этом серьезно говорить, потому что я считаю, что когда эти термины используются в публичном пространстве, они звучат как оскорбления. У нас еще есть такой отвлеченный термин "дети веселого ужина" — когда зачатие происходит под воздействием алкогольных напитков. И неслучайно даже в священных писаниях написано, что за 40 дней до зачатия мать и отец не должны употреблять алкоголь. Поэтому просвещение необходимо, но, наверное, более корректно. Это большая и важная работа для всей страны", — сказал он.

Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн

«Одно и то же слово можно использовать в разном контексте… Бытует мнение, что это оскорбительное слово. На самом деле такие термины медицинские есть, только они используются не в таком уничижительном смысле, а в степени умственной отсталости»

«Уместность употребления термина «кретинизм» в публичном пространстве спорна».

«Что касается кретинизма, это довольно устаревшее название умственной отсталости при недостатке гормонов щитовидной железы… Я думаю, что Елена Васильевна, безусловно, говорила в медицинском смысле с некоторым жаргонизмом».

Уполномоченный по правам ребенка в Москве Евгений Бунимович

Высказался за то, чтобы телеведущая Елена Малышева, назвавшая в эфире федерального канала особенных детей «кретинами», принесла извинения.

Наталья Злобина, президент фонда “Выход”, Белгород

Не укладывается в голове, что в XXI веке на центральном российском канале, в рейтинговой передаче используют такую терминологию, которая по сути стигматизирует, унижает, оскорбляет человека с ментальными расстройствами. И совершенно непонятно, дает ли руководство канала себе отчет о возможных последствиях, когда гости программы подводят в передаче такие итоги, что кретинов рождалось бы меньше, если бы родители были умнее.

Евгений Познер, журналист и телеведущий

Посчитал, что Малышевой следовало учитывать эмоциональную окраску этих слов в обществе.

Ксения Собчак, российский политик, теле- и радиоведущая, журналистка, общественный деятель, киноактриса

В «Телеграме» Ксения написала: «Какая жесть! Малышева в себе вообще?»

Станислав Садальский, актёр театра и кино, теле- и радиоведущий, блогер, журналист

«Лучше бы сказала о том, на ком лежит вина за растущее число больных детей? От некачественных продуктов, пальмового масла человек жиреет. Бабло меняет сознание, и появляется чувство вседозволенности. Язык Толстого и Чехова Леночке не ведом».

Арина Шарапова, телеведущая

Заступилась за Елену Малышеву. Она считает, что всем критикам нужно внимательно посмотреть эфир.

Диана Гурцкая, певица

Вступилась за Малышеву. По ее словам, Елена Васильевна не ставила перед собой цель обидеть людей с ментальной инвалидностью. «В сюжете, который сейчас обсуждают, не было цели обидеть людей с ментальной инвалидностью. Медицинская терминология порой весьма обидна для тех или иных категорий. Приведу как пример слово „слепой“. Для инвалидов по зрению оно несет крайне негативную коннотацию, гораздо предпочтительнее термин „незрячий“. Но в медицинской литературе и нормативных актах используются именно слова „слепой“ и „слепота“», — заявила Гурцкая.

Итоги и выводы

Совершенно недопустимо в СМИ употреблять термины, которые одновременно считаются  медицинскими и оскорбительными. За оскорбление людей надо приносить извинения и платить штраф. Но он в законах не предусмотрен. За оскорбление власти полагается штраф, а оскорбление людей пока законом не порицается. 

Как Елена Малышева отреагировала на критику

«Посмотрите, пожалуйста, передачу. Там вообще ничего подобного нет. Вы все стали жертвами обмана».

В чем суть обмана Елена Васильевна не пояснила…

Главными препятствиями для адекватного ответа российского здравоохранения на ожидания граждан являются недостаточность ресурсного обеспечения в соче-тании с нереализованностью многочисленных резервов повышения эффективно-сти использования имеющихся материальных, трудовых и финансовых ресурсов.

Системе оказания медицинской помощи присущи проблемы, которые не решаются долгое время:

• низкое качество первичной медико-санитарной помощи, прежде всего оказы-ваемой в участковой службе. Измеренный по 25 показателям уровень развития участковой службы в России заметно ниже, чем во всех постсоветских странах Европы.

Соответственно, в России относительно выше показатели уровня госпитализации, числа койко-дней на одного жителя, объемов скорой медицин-ской помощи;

• дефицит кадров первичного звена: не хватает 30% участковых терапевтов и 10% участковых педиатров. Во многих регионах две трети участковых врачей состав-ляют люди предпенсионного и пенсионного возраста.

Если им на смену через 5-10 лет не придут молодые врачи, работа участковой службы будет необратимо деградировать;

• недостаточные в сравнении с имеющимися потребностями уровни развития ге-ронтологической, реабилитационной, медико-социальной помощи, лаборатор-но-диагностической службы;

• при существующих медицинских технологиях и участковой службе сохраняет-ся дефицит узких специалистов в амбулаторно-поликлинических учреждениях, в частности, гематологов — 14%, проктологов — 31%, ревматологов — 69%;

• недостаток компетенций медицинских кадров. Происходит устойчивое сниже-ние уровня квалификации медицинских кадров, которые готовит система про-фессионального образования;

• слабая мотивация медиков к повышению качества медицинской помощи;

• недостаток кооперации между разными звеньями оказания медицинской помо-щи: диагностическими центрами, поликлиниками, больницами, реабилитаци-онными службами.

Использование современных технологий тормозится недостаточным текущим финансированием и неполноценной подготовкой работников, прежде всего — врачей. С середины XX века в стране до последнего времени не была создана система послевузовской подготовки врачей, адекватная современным требованиям.

В развитыхстра-нах подготовка для работы в первичной медицинской помощи (поликлинике) продолжается 2-5 лет, а в России врачи допускаются к работе сразу после окончания вуза.

В странах с передовой медициной к работе по сложным специальностям (кардио хирургия, анестезиология и т. п.) после вуза готовят 5-8 лет, а в России такая ква лификация присваивается после 2-3 лет подготовки.

Важным прорывом стала технология редактирования генома CRISPR/Cas, появление которой стало возможным благодаря цифровым технологиям. Такую систему редактирования применяют и в генной инженерии растений (в том числе сельскохозяйственных культур ― сои, риса, пшеницы), и при создании новых пород животных и рыб.

Эти технологии могут найти применение для лечения самых разнообразных заболеваний: вирусных (в том числе ВИЧинфекций), онкологических, наследственных.

Технология «органначипе» (organonachip) [Wyss Institute, 2018], представляющая собой искусственно созданные биомиметические системы, имитирующие функции тканей человека, ускорит тестирование безопасности лекарственных препаратов и позволит отказаться от использования подопытных животных для этих целей [Ibid.].

В будущем подобные технологии могут служить для восстановления утраченных функций отдельных органов

Что такое цифровая экономика? Тренды, компетенции, измерениеЧ80 [Текст]: докл. к XX Апр. междунар. науч. конф. по проблемам развития экономики и общества, Москва, 9–12 апр. 2019 г. / Г. И. Абдрахманова, К. О. Вишневский, Л. М. Гохберг и др. ; науч. ред. Л. М. Гохберг ; Нац. исслед. унт «Высшая школа экономики». — М.: Изд. дом Высшей школы экономики, 2019. — 82, [2] с. — 250 экз. — ISBN 9785759819745 (в обл.). — ISBN 9785759818984 (ebook).

Постепенность и внимание к своему самочувствию – таковы главные принципы в практике голодания. Оценив состояние и готовность своего организма, мы начинаем отказываться от пищи в мягком и очень аккуратном режиме, постоянно отслеживая изменения в самочувствии и не допуская сильных и резких ухудшений. Традиционно рекомендуется начинать с 24-часового голодания.

То есть в первый день вы завтракаете и обедаете как обычно, но отказываетесь от ужина. На следующий день не завтракаете и не обедаете, а возвращаетесь к еде только за ужином. Либо вы можете в первый день оставить себе только завтрак и продержаться 24 часа – до обеда на следующий день. Такое 24-часовое голодание следует практиковать один раз в неделю. И когда оно будет переноситься уже более или менее легко, отказ от пищи можно продлить до 36 часов – полный день и две ночи, – и проводить его тоже один раз в неделю.

Далее, как только вы почувствуете, что 36-часовой отказ от пищи дается вам относительно легко, а возможно, даже хорошо, к таким еженедельным практикам можно добавить трехдневное голодание один раз в месяц. Это уже намного более тяжелая нагрузка, которая может включать механизмы истощения, поэтому к ней очень важно хорошо подготовиться. Не исключено, что такая подготовка займет у вас несколько месяцев или даже больше года. Ни в коем случае не стоит форсировать события и проводить более длительные голодания раньше, чем ваш организм будет к этому реально готов. Когда еженедельные 36-часовые и ежемесячные трехдневные голодания будут проходить у вас более или менее легко, можно попробовать провести более длительное голодание – на 7–10–14–21 день, по желанию и самочувствию. Долгосрочные голодания рекомендуется проводить не чаще одного раза в три месяца вместо очередного трехдневного. Сразу хочу сделать важную оговорку о том, что длительное голодание в идеале нужно практиковать под наблюдением специалиста, поскольку для организма это чрезвычайно тяжелая нагрузка.

И любая реакция с его стороны, даже самая незначительная на первый взгляд, может быть сигналом к тому, что практику следует заканчивать и возвращаться к еде. В этом вопросе мелочей не бывает, важно абсолютно все, вплоть до малейших проявлений невнимательности или потери координации. Сделав практику голодания частью своей жизни в таком режиме, однажды вы подсчитаете и увидите, что в течение года очень много времени проводите без пищи, а значит, создаете для своего тела возможность хорошо очищаться. И это будет огромным шагом навстречу своему здоровью. Начинать и заканчивать практику голодания тоже следует правильно. Когда мы отказываемся от еды на короткий промежуток времени, давая кишечнику немного отдохнуть, правила входа и выхода из голодания играют незначительную роль. Фактически вы просто удлиняете промежуток времени между приемами пищи, поэтому специально готовиться к этому необходимости нет.

Но если мы планируем провести более 2 суток без пищи, то нужно понимать, что в кишечнике, остановившемся на голодании, не должно оставаться какой бы то ни было пищи. Иначе в нем будут накапливаться токсины, всасываться в кровь и тормозить процессы очищения. Поэтому за несколько дней перед началом трехдневного и более длительного голодания желательно исключить из рациона тяжелую пищу, особенно продукты животного происхождения, и очистить кишечник с помощью слабительного непосредственно перед началом и в первый день голодания. Выходить из длительного голода также нужно очень аккуратно, начиная с максимально легкой пищи, которая будет хорошо стимулировать перистальтику кишечника.

Михаил Советов

Всего сказанного уже в целом достаточно для того, чтобы увидеть в практике голодания эффективный и совершенно бесплатный способ очищения и оздоровления организма. Но, увы, не так все просто, как может показаться на первый взгляд. У голодания есть один, но весьма серьезный недостаток, который, к сожалению, резко ограничивает круг людей, способных позволить его себе.

Это высокие затраты энергии. Даже один день голодания многим дается настолько тяжело, что им потом требуется еще несколько недель на восстановление после такой практики. Если у человека настолько мало энергии в принципе, смысла идти на голодание для него практически нет, оно того не стоит. Современные люди, особенно живущие в мегаполисах, действительно тратят очень много энергии на ежедневные бытовые дела. Работа, транспорт, плохая экология, домашние хлопоты, семейные проблемы, дети – все это требует внимания, концентрации и моральных сил. Так что о лишней жизненной энергии (как и о лишних деньгах) говорить не приходится.

В начале своей врачебной практики я, многократно испытав на себе положительный эффект голодания, уверенно рекомендовал его своим пациентам, поскольку искренне считал, что эта практика подходит абсолютно всем. Но со временем я обратил внимание, насколько тяжело это дается людям и как долго они потом восстанавливаются энергетически, и пришел к выводу, что голодание могут позволить себе только те, кто изначально обладает достаточно высоким уровнем жизненной энергии. Самым показательным стал для меня пример одной девушки, которую один день голодания буквально подкосил, и она была вынуждена провести целых две недели в постельном режиме – так плохо она себя чувствовала.

Поэтому если вы не уверены, что у вас достаточно сил для проведения голодания, начните с других очистительных практик, которые мы разберем чуть ниже. Помимо высоких энергозатрат, голодание также может спровоцировать тяжелое состояние в том случае, если в организме накопилось большое количество токсинов, которые могут мобилизоваться при запуске интенсивных процессов очищения. Такая ситуация возникает крайне редко, но тем не менее она возможна. И тогда человек может ощущать тошноту, головную боль, головокружение и другие симптомы, характерные для интоксикации. Если голодание приводит к подобным эффектом, это однозначно говорит о том, что такая практика вам в данный момент не подходит и вам лучше выбрать более щадящие виды очищения.

Как определить, подходит ли вам практика голодания? Можете ли вы ее себе позволить? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны оценить уровень жизненной энергии у человека и примерную степень загрязнения организма токсинами. Нужно понимать, что организм себе не враг, а самый большой друг, поэтому, скорее всего, при наличии достаточного количества энергии он мало-помалу процессы очищения запускает, не дожидаясь, когда человек соберется голодать. Поэтому относительно нормальное состояние выделительных органов и систем, их более или менее регулярная работа, а также общее самочувствие человека, бодрость по утрам, хорошее настроение могут говорить о том, что человек к этой практике готов. Отказ от пищи в таком случае, с большой вероятностью, лишь подстегнет выделительные органы и системы к более интенсивной работе.

Если же у человека энергии в теле мало, он еле-еле встает с утра с постели, испытывает слабость и постоянно страдает от усталости, то в таком случае голодание только добьет его, отобрав последние силы. Чаще всего мы наблюдаем ситуацию пограничного состояния, когда человек не особенно пышет энергией, но при этом не шатается от бессилия. В таком случае есть смысл попробовать поголодать небольшой отрезок времени и посмотреть на реакцию организма. Поскольку мы используем эту практику с целью общего оздоровления, а не лечения от какой-то конкретной болезни, то наша задача заключается в том, чтобы чувствовать себя хорошо в этом процессе или хотя бы не плохо. Ориентируясь на свое самочувствие, вы можете сделать вывод о том, насколько ваш организм готов к голоданию, и постепенно время от времени увеличивать продолжительность отказа от пищи, следуя схеме, рекомендованной ниже.

Михаил Советов

Мы уже говорили о том, что на фоне регулярного питания кишечник очищает себя в ежедневном режиме: пища переваривается, из нее всасываются все питательные вещества, а то, что остается невостребованным, проталкивается по кишечнику и выходит наружу. Надо сказать, что этим ежедневный процесс очищения не ограничивается. В тот промежуток времени, когда кишечник не занят перевариванием и эвакуацией еды, он всасывает из крови и из лимфы все накопившиеся вредные вещества и отправляет в просвет кишки, чтобы вывести их из организма со следующей порцией еды.

Таким образом, кишечник занимается очищением не только самого себя, но и организма в целом. Правда, происходит это только у людей с относительно чистым кишечником, способным выполнять свою очистительную функцию в полной мере. С сожалением приходится констатировать, что наука физиология со вторым процессом не знакома. Более или менее подробно он описан в основном в работах врачей-натуропатов. Причина такого парадокса заключается в том, что за века своего существования медицина не видела людей с чистым кишечником.

Мой опыт показывает, что даже на фоне голода далеко не у всех кишечник начинает работать именно таким образом, поскольку в нем самом еще остается огромное количество загрязнений. Тем не менее и в подобных случаях голодание способствует очищению, хоть и несколько иным образом. На фоне отсутствия еды в течение 1–3 дней перистальтика кишечника замедляется и полностью останавливается. Это происходит не потому, что ему нечего выводить, а потому, что у него есть потребность в самом обычном отдыхе и он ею с радостью пользуется. В отличие от сердечной мышцы, которая одинаково интенсивно работает на протяжении всей жизни человека, начиная с внутриутробного периода, гладкая мускулатура кишечника может уставать от непрерывной работы. Если человек ест часто и много, то времени отдыхать у кишечника просто нет, он работает буквально на износ. Собственно, это также является причиной того, что с годами его активность уменьшается. На краткосрочном голодании кишечник получает возможность качественно отдохнуть, а после возвращения к обычному режиму питания он начинает работать с большей эффективностью, очищая организм как от ежедневно поступающих загрязнений, так и от накопленных ранее. Поначалу практика краткосрочных голоданий дает именно такой результат, но со временем, по мере очищения и улучшения работы, кишечник будет способен выводить загрязнения и из организма в целом. Что же касается работы других выделительных органов и систем во время голода, то она принципиально не меняется.

Следует заметить, что на сухом голодании ситуация будет принципиально иной, поскольку отсутствие воды блокирует работу почек, кожи и органов дыхания. В полноценном режиме они работают только при условии поступления достаточного количества воды. Поскольку нас интересует именно качественное очищение организма и всяческое улучшение работы выделительных органов и систем, тему сухого голодания мы развивать не будем. Важно понимать, что при полной остановке кишечника во время голода именно почки берут на себя основную функцию очищения. Более того, поскольку временно прекращается и загрязнение организма пищей, в этот момент у них появляется возможность вывести по максимуму все те водорастворимые шлаки и токсины, которые накопились ранее. Для кожи и дыхательной системы это обстоятельство тоже становится благоприятным моментом к тому, чтобы усилить процессы очищения. И это можно сделать с помощью различных физических нагрузок, массажей, физиотерапевтических процедур, бани, горячих ванн и других методов. В главе, посвященной жизненной энергии, я говорил о том, что все эти практики способствуют тому, что человек начинает активнее усваивать энергию из пространства.

Учитывая тот факт, что при отсутствии обычного питания человек фактически лишается основной порции энергии, подобные занятия могут очень эффективно помочь ему справиться с ее недостатком. На долгосрочном голодании все описанные процессы идут точно так же, но с определенного момента к ним добавляется то самое эндогенное питание, когда организм начинает питаться собственными тканями, перерабатывая больные и поврежденные клетки. И это тоже в некотором смысле является частью общего очищения организма.

Михаил Советов

Сегодня часто можно наблюдать дискуссии о разных видах голодания, в том числе о сухом голодании, питании соками и прочих. На мой взгляд, любые попытки смягчить эту практику теми или иными послаблениями вроде соков фактически разрушают саму идею голодания, смысл которого заключается в прекращении поступления питательных веществ извне. Когда мы позволяем себе употреблять те или иные продукты с определенной питательной ценностью, пусть даже стимулирующие процессы очищения, это логичнее уже называть другими очистительными практиками – и далее мы их обязательно рассмотрим, – но голоданием это являться не будет.

Что касается, наоборот, ужесточения практики голодания путем отказа от употребления воды, то есть сухого голодания, на мой взгляд, практического смысла для очищения организма это не имеет. Вода не просто жизненно необходима нашему организму, она является ключевым элементов в процессе очищения через другие выделительные органы и системы помимо кишечника.

На фоне голодания точно так же продолжают и даже усиливают свою очистительную работу почки, активизируются механизмы очищения в коже, создаются условия для более интенсивной работы легких. И для всех этих процессов в обязательном порядке нужна вода. Это вовсе не означает, что воды надо пить намного больше или намного меньше. Как и во многих других вопросах о потребностях организма, здесь следует руководствоваться собственными ощущениями – пить ровно столько, сколько вам хочется, не заставляя и не насилуя себя лишний раз. Если и выделять какие-то виды голодания, то, на мой взгляд, здесь может быть только две разновидности в зависимости от продолжительности этой очистительной практики: • краткосрочное – от 12 часов до 3 суток; • долгосрочное – более 3 суток. Принципиальная разница между этими разновидностями голодания заключается в том, какие процессы идут в теле на протяжении отказа от пищи.

Во время краткосрочного голодания организм поддерживает свою жизнеспособность за счет собственных запасов питательных веществ. Они есть всегда у любого из нас. Природа предусмотрела возможность иметь этот запас на тот случай, чтобы человек не упал в обморок, если вдруг не успел домой к ужину или не смог вовремя добыть еды. Такого дежурного комплекта питательных веществ, содержащего углеводы, жиры и белки, в среднем хватает на 2–3 суток. То есть на протяжении этого времени в режиме голода организм не испытывает абсолютно никакого недостатка полезных веществ. При долгосрочном голодании, которое длится более 3 суток, возникает ситуация, когда питательных веществ начинает не хватать. И тогда включается механизм эндогенного питания, то есть организм буквально начинает подъедать свои собственные ткани. Но при этом в ход идут не все ткани подряд. В первую очередь разрушению и перевариванию подвергаются самые низкокачественные клетки, больные или поврежденные ткани. Для человека этот процесс является очень полезным, поскольку в результате создаются условия для дальнейшего обновления клеток. Неудивительно, что после голодания многие люди чувствуют себя помолодевшими.

Это выглядит как настоящее чудо, хотя ничего чудесного и волшебного не происходит. Более того, в природе голодание является самым что ни на есть естественным процессом. Если мы посмотрим на животных, то увидим, что, например, травоядные имеют возможность наслаждаться пищей только в теплый сезон, а в холодный сезон они чаще всего просто голодают. Хищники тоже далеко не каждый день имеют возможность есть свежее мясо. Ведь его еще надо найти, догнать и поймать.

На это требуется не только много времени, но и сил, поэтому животное должно поддерживать себя в отличной форме, а от одного удачного эпизода охоты до следующего легко может пройти от нескольких дней до нескольких недель. Как они выживают? Животные голодают, пьют много воды, едят какие-то корешки, травки. Мясоеды очень любят указывать на хищников, оправдывая естественность поедания мяса, но при этом стараются не думать про те периоды в их жизни, когда добычи просто нет. А хищники порой за свою жизнь растительной пищи съедают едва ли не больше животной, поскольку это помогает им очищать свой организм и держать его, таким образом, в хорошей форме. И так же много им приходится голодать, но это их не только не убивает, а, наоборот, делает еще здоровее и выносливее.

Если
бы это было не так, то животные вымирали бы от голода намного быстрее, чем из-за влияния других факторов. Люди в отличие от животных часто рассматривают голодание как какой-то противоестественный процесс. Во многом это происходит потому, что с детства нам повсеместно внушают, что есть надо несколько раз в день и очень хорошо, поскольку от питания зависит наша жизнь. Если мы не будем есть, то просто умрем. Подобная мысль является одним из мощнейших рычагов социального влияния на наше сознание: хочешь жить – ешь, хочешь есть – работай, приноси пользу обществу. И когда человек однажды вдруг приходит к необходимости обратиться к практике голодания, у него возникает сильнейший страх – страх лишиться жизни, который усиливает психологическую привязанность к еде и мешает от нее освободиться. Чаще всего именно в нем заключается единственная причина, по которой человек не может голодать.

Страх буквально отнимает у него все силы, так необходимые организму для эффективного очищения. В то же время, избавившись от этого необоснованного страха, многие люди во время голода отмечают необыкновенную свободу и легкость, и это, конечно же, помогает им преодолевать периоды голодания без тяжелых последствий для самочувствия.

Михаил Советов

Одной из самых известных и эффективных практик очищения организма является голодание. Вместе с тем это еще и самый наглядный пример того, как организм включает механизмы очищения на фоне сокращения источников питания. Все другие очистительные практики в определенной степени действуют по тому же принципу с теми или иными отличиями, которые позволяют нам достигать той же цели, но при этом действовать более гибко, с учетом своих психологических и физиологических потребностей. Когда мы говорим о голодании, то имеем в виду полный отказ от пищи в течение ограниченного отрезка времени. Что при этом происходит с организмом?

Прежде всего, у него пропадает необходимость переваривать пищу и выводить ее излишки, то есть загрязнение тела прекращается полностью, и нагрузка на выделительные органы и системы снижается до минимума. При этом, поскольку мы больше не тратим силы на пищеварение, у организма высвобождается большой запас энергии, и его можно направить на процессы очищения, что всегда актуально.

Если сравнивать голодание и праноедение, то нельзя не заметить огромную разницу между тем, как функционирует тело в первом и во втором случае. Казалось бы, внешне процессы совершенно одинаковые: человек не употребляет никакие виды пищи. Тем не менее при голодании организм питается собственными запасами питательных веществ, а кишечник работает исключительно в режиме очищения. Иными словами, медленно, но верно тело идет по пути истощения. В то же время при праноедении у организма нет потребности себя очищать, поскольку он и так очищен в максимальной степени. Так что он занимается только лишь усвоением энергии и синтезом веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то есть собственно питанием.

Эту разницу очень важно понимать, чтобы не питать иллюзий на тему того, что голодание может перестать быть временной практикой и однажды превратится в праноедение. Голодание потому и является временной практикой, что способствует только очищению организма, но при этом совершенно не обеспечивает ему возможности полноценного питания, необходимого для здорового функционирования. Как известно, желудочно-кишечный тракт может находиться принципиально только в одном из двух состояний: либо он занят питанием, то есть перевариванием и усвоением пищи, либо он занят очищением.

Именно из-за того что люди по привычке едят и перекусывают едва ли не все время бодрствования, кишечник практически не получает импульса к тому, чтобы начинать очищение. С годами это приводит к тому, что он сильно замедляется, работает нерегулярно и неэффективно. Когда мы отказываемся от еды полностью, то есть приступаем к практике голодания, мы таким образом создаем условия для переключения организма в режим очищения.

Михаил Советов

В организме человека постоянно функционируют четыре выделительные системы. Две основные: кишечник и почки, и две дополнительные: кожа и органы дыхания. Достаточно в самых общих чертах представлять себе физиологию человека, чтобы понимать, насколько важную роль в очищении организма играет кишечник. Ведь именно здесь оказывается вся пища, поступающая в организм человека, которая главным образом и является основным источником загрязнения тела. Неудивительно, что большинство болезней начинается с нарушений в работе кишечника, а если говорить еще точнее – с его неспособности выполнять свою выделительную функцию. О том, насколько хорошо работает кишечник, можно судить по регулярности и частоте стула у человека.

Несмотря на всю очевидность этой логики, у современных людей, к сожалению, представление о норме в этом отношении нарушено. Даже врачи на сегодняшний день почему-то уверены, что нормальная работа желудочно-кишечного тракта – это когда человек ходит в туалет по-большому один раз в сутки. Такой вывод в медицине возник по той причине, что у большинства людей опорожнение кишечника происходит именно с такой регулярностью. Однако соответствует ли это норме? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно следовать простой логике: человек поел, пища прошла через желудочно-кишечный тракт, переварилась и частично усвоилась, а остатки должны выйти наружу. Очевидно, сколько раз за день человек поел, столько же плодотворных походов в туалет у него должно состояться.

Именно это будет нормой! Тем не менее с самого детства и на протяжении многих лет жизни на фоне тяжелой традиционной пищи, пассивного образа жизни, постоянного приема лекарств от той же простуды, аллергии и прочих частых заболеваний выделительная функция кишечника замедляется. Многие пациенты, которые ко мне обращались, сообщали, что для них норма стула – один раз в 5–7 дней! Более того, если мы сопоставим тот объем пищи, который человек съедает за один день, и объем его ежедневного стула, то наглядно увидим, какое количество еды застревает в его теле. Таким образом, оценивая частоту и объем стула в ежедневном режиме, можно судить о том, насколько хорошо работает кишечник.

А самое главное, по этому же самому показателю можно судить и о том, насколько эффективно он откликается на изменения в рационе. Если при увеличении доли сырых овощей в рационе выделительная активность кишечника повысилась, можно говорить о том, что его очистительный потенциал довольно высокий. Если же этого не произошло или стул стал еще реже, то, к сожалению, можно делать вывод прямо противоположный. Вместе с тем иногда можно наблюдать и обратную ситуацию: когда человек, имеющий худощавое телосложение, ест много и часто и так же много и часто ходит в туалет. Очевидно, кишечник в данном случае работает очень хорошо и быстро, но при этом явно страдает усвоение пищи. Часто такие люди постоянно испытывают слабость, озноб и голод, что свидетельствует о недостатке энергии и физическом истощении.

В такой ситуации менять рацион в сторону более здорового и естественного следует очень постепенно, чтобы организм учился усваивать питательные вещества. Таким образом, для оценки выделительной работы кишечника мы должны оценить ежедневные частоту и объем стула в изначальном состоянии. Также следует учитывать и то, как изменились эти показатели при введении в рацион большего количества сырых овощей и фруктов и насколько устойчива эта тенденция. Данная информация нам необходима для того, чтобы понять, готов ли кишечник интенсивно работать над очищением организма и в какой степени нам придется подключать к этому процессу другие выделительные органы и системы. Почки и вся мочевая система – это вторая основная выделительная система в организме, работа которой главным образом зависит от питьевого режима человека. Чем больше жидкости человек поглощает, тем больше очистительный ресурс у почек. Если вы с детства привыкли пить много воды в течение дня, с большой долей вероятности можно говорить о том, что ваши почки работают эффективно.

Если же такой привычки нет и человек в принципе обходится одной чашкой чая в день, то ситуация будет прямо противоположной. Важно понимать, что основное загрязнение организма происходит за счет жирорастворимых соединений, а почки выводят главным образом водорастворимые шлаки и токсины. Поэтому делать ставку на работу мочевыделительной системы в очищении организма в целом не стоит, даже при том что это очень мощная очистительная система. Нужно учитывать, что адекватный питьевой режим, то есть достаточное количество потребляемой жидкости, обеспечивает полноценную работу почек и кишечника. Традиционная пища в основной своей массе является дегидрированной, то есть содержит мало воды, которая тем не менее необходима для нормального переваривания и проталкивания пищи по кишечнику. В результате при недостатке воды организм вынужден тратить собственные запасы и регулярно включать режим жажды, чтобы пополнять их. Кроме того, часть воды уходит на обеспечение терморегуляции тела, а также на другие физиологические процессы. Поэтому недостаток воды в организме может отражаться на целом ряде важных функций, в том числе на работе почек по выведению водорастворимых шлаков и токсинов. Чтобы не допустить подобной

ситуации, необходимо следить за тем, чтобы объему ежедневно выпиваемой жидкости примерно соответствовал объем выведенной мочи. Дополнительные выделительные органы и системы организма подключаются к процессам очищения в том случае, когда основные – кишечник и почки – со своей задачей не справляются. Тогда организм пытается вывести шлаки и токсины, попавшие в кровь, через кожу или органы дыхания. Благодаря наличию сальных и потовых желез кожа способна выводить из организма как водорастворимые, так и жирорастворимые шлаки и токсины. На практике это проявляется главным образом в способности человека потеть и выводить излишки жира через поры. Поэтому, чтобы оценить эффективность работы кожи как выделительной системы, нужно просто посмотреть, насколько сильно человек может потеть: при интенсивных физических нагрузках, в бане, при жаркой погоде.

Если этот процесс дается человеку более или менее легко, это означает, что у него работает один из мощнейших очистительных ресурсов. Возможно, сам человек этому не особо рад, поскольку постоянно приходится пользоваться дезодорантами, антиперспирантами. Но на самом деле способность хорошо потеть говорит, во-первых, о достаточно высоком уровне энергии, а во-вторых, о хороших возможностях организма очищать себя даже в том случае, если кишечник работает медленно. Органы дыхания также могут достаточно эффективно выводить из организма шлаки и токсины, которые скапливаются в них в виде слизи. И в данном случае мы говорим не об основной функции легких выводить из организма отработанные газы, а именно об их способности включаться в процесс очищения как дополнительная выделительная система, когда кишечник и почки не справляются со своей задачей. Результат этого процесса мы наблюдаем в виде таких реакций, как насморк, влажный кашель, чихание и другие процессы, связанные с выведением слизи через область носоглотки. У многих людей, в ежедневном режиме питающихся традиционной пищей, существует необходимость время от времени очищать от слизи нос и горло.

И практически у всех как минимум один-два раза в год назревает момент, когда организм устраивает себе процесс усиленного очищения, который принято называть болезнью, – ОРВИ, простуды и целый ряд других диагнозов. В данном случае следует отметить, что, как и в отношении способности потеть, регулярность простудных заболеваний также может указывать на достаточно высокий потенциал организма к самоочищению. То есть если взять двух совершенно одинаковых людей, которые питаются традиционной пищей, имеют одинаковый уровень физической нагрузки и ведут примерно одинаковый образ жизни, но один из них будет регулярно страдать от простудных заболеваний, – то можно с полной уверенностью сказать, что его организм будет чище и здоровее, чем организм другого человека, который «не болеет». При оценке выделительной функции органов дыхания этот факт обязательно нужно учитывать, поскольку он также имеет существенное значение при определении общей готовности организма очищаться и приводить себя в порядок.

В последующих главах мы более подробно разберем каждую из выделительных систем, а также способы усиления очистительных процессов через них. На данном этапе нам необходимо оценить общий потенциал организма в плане очищения, чтобы понять, достаточно ли нам будет просто изменить питание или же существует необходимость в специальных дополнительных мероприятиях для усиления работы выделительных органов и систем.

Михаил Советов